Erläuterung:Wie oft stecken wir fest im Grübeln: „Warum ist das passiert?“ – „Wer hat was falsch gemacht?“ – „Das hätte so nie passieren dürfen.“ Das ist menschlich.
Hier ist eine GFK-Übungen zur Empathie für Fortgeschrittene: 🔹 Ziel: Verbindung zu Menschen mit anderen Meinungen herstellen🔹 Dauer: 15–30 Minuten
Eine fortgeschrittene Übung zur Unterscheidung von Strategie und Bedürfnis in der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) ist die „Die Strategie-Pyramide“. Diese Übung hilft, sich von festen Strategien zu lösen und stattdessen die dahinterliegenden BedürfnisseRead More…
🔹 Ziel: Sich mit den eigenen Gefühlen und Bedürfnissen verbinden🔹 Dauer: 5–10 Minuten
Hier sind 25 Strategien, zu denen die Gruppe in einer Übung die möglichen Bedürfnisse herausfinden kann:
🐺 Wolfssprache: „Du hast mich mit deiner Schlampigkeit echt in Schwierigkeiten gebracht!“
Zitat:„Was andere sagen oder tun, mag ein Auslöser für unsere Gefühle sein, ist aber nie die Ursache.“ Ziel: Bewusstwerden der Eigenverantwortung für Gefühle und der dahinterliegenden Bedürfnisse.
Ziel: Die Gruppe erkennt, dass hinter jedem Vorwurf ein unerfülltes Bedürfnis steckt. 🔹 Gruppengröße: 3-6 Personen🔹 Dauer: 30-40 Minuten🔹 Material:
🔹 Ziel: Sich selbst mitfühlend ansprechen🔹 Dauer: 10 Minuten
🐺 Wolfssprache: „Du bist so ungeduldig! Kannst du nicht einfach mal warten?“ 🦒 Giraffensprache (GFK-Formulierung):1️⃣ Beobachtung: „Gerade, als ich mit Papa gesprochen habe, hast du gerufen und mich am Arm gezogen.“2️⃣ Gefühl:Read More…
Ziel: Die Gruppe erkennt, dass hinter jeder Strategie (konkrete Handlung, Wunsch) ein Bedürfnis steckt und lernt, die beiden bewusst zu unterscheiden. 🔹 Gruppengröße: 3-6 Personen🔹 Dauer: 30-40 Minuten🔹 Material: