Hier ist eine GFK-Übungen zur Empathie für Fortgeschrittene:
🔹 Ziel: Verbindung zu Menschen mit anderen Meinungen herstellen
🔹 Dauer: 15–30 Minuten
Ablauf:
- Wähle eine Person oder Gruppe mit einer gegensätzlichen Meinung zu dir.
- Lese oder höre ihre Argumente, ohne sofort zu bewerten.
- Frage dich:
- Was könnte diese Person fühlen?
- Welche Bedürfnisse stecken dahinter?
- Gibt es ein Bedürfnis, das ich in dieser Situation mit ihr teile?
- Formuliere eine verbindende Aussage, die das gemeinsame Bedürfnis hervorhebt.
- Beispiel:
- Thema: Jemand ist gegen Klimaschutzmaßnahmen.
- Vermutung: „Vielleicht fühlt er sich unsicher, weil er wirtschaftliche Stabilität braucht.“
- Verbindung: „Mir ist Umweltschutz wichtig, aber ich brauche auch wirtschaftliche Sicherheit. Vielleicht gibt es Lösungen, die beides berücksichtigen?“
- Beispiel:
💡 Warum ist das fortgeschritten? Weil du versuchst, Verbindung zu jemandem herzustellen, mit dem du nicht übereinstimmst.
Diese Übung hilft Dir, tiefere Empathie für andere zu entwickeln, selbst wenn ihre Meinungen oder ihr Verhalten herausfordernd sind. Welche Übung möchtest du zuerst ausprobieren? 😊
Quelle:
Der GFK Chatbot von Social Mediator