Hier ist eine GFK-Übungen zur Empathie für Fortgeschrittene:
🔹 Ziel: Jemandem volle Empathie schenken, ohne zu reagieren
🔹 Dauer: 5–10 Minuten
Ablauf:
- Bitte eine Person, 5 Minuten lang über ein Thema zu sprechen, das ihr wichtig ist.
- Deine Aufgabe:
- Stelle keine Fragen.
- Bewerte oder kommentiere nichts.
- Sei einfach präsent.
- Danach:
- Wiederhole, was du verstanden hast, z. B.: „Ich höre, dass du enttäuscht bist, weil du Unterstützung brauchst.“
- Frage: „Habe ich dich richtig verstanden?“
- Falls ja, bleib einfach präsent. Falls nicht, versuche, weiter zu verstehen.
💡 Warum ist das herausfordernd? Weil wir oft Ratschläge geben oder eigene Gedanken einbringen wollen. Hier übst du reine Empathie.
Diese Übung hilft Dir, tiefere Empathie für andere zu entwickeln, selbst wenn ihre Meinungen oder ihr Verhalten herausfordernd sind. Welche Übung möchtest du zuerst ausprobieren? 😊
Quelle:
Der GFK Chatbot von Social Mediator