🐺 Wolfssprache: „Immer lässt du dein Zeug rumliegen, ich bin nicht deine Putzkraft!“
🔹 Übungsanleitung:
- Was genau wurde beobachtet? (Ohne Bewertung!)
- Welche Gefühle könnten bei der Person dahinterstecken?
- Welches Bedürfnis könnte unerfüllt sein?
- Wie könnte eine konkrete, positive Bitte formuliert werden?
🦒 Giraffensprache (GFK-Formulierung):
1️⃣ Beobachtung: „Ich sehe, dass auf dem Tisch Geschirr vom gestrigen Abend steht und Kleidung auf dem Sofa liegt.“
2️⃣ Gefühl: „Ich fühle mich gestresst und überfordert.“
3️⃣ Bedürfnis: „Ich brauche Ordnung und Entlastung, um mich wohlzufühlen.“
4️⃣ Bitte: „Könntest du heute deine Sachen aufräumen, damit wir gemeinsam eine angenehme Umgebung haben?“
Zusätzliche Gruppenreflexion:
Nachdem die Gruppe die Übung durchgeführt hat, kann sie reflektieren:
✅ Wie war es, die Wolfssprache in Giraffensprache umzuwandeln?
✅ Gab es Schwierigkeiten bei der Trennung von Gefühl / Strategie und Bedürfnis?
✅ Wie könnten diese Erkenntnisse in die eigene Kommunikation integriert werden?
🎯 Diese Übung hilft dabei, Vorwürfe in wertschätzende Kommunikation umzuwandeln, Konflikte zu entschärfen und die Verbindung in der Partnerschaft zu stärken.
Viel Freude beim Üben! 😊
Quelle:
Der GFK Chatbot von Social Mediator