Das Zitat beschreibt ein zentrales Dilemma in konfliktbeladenen Gesprächen – und zeigt, warum GFK Gewaltfreie Kommunikation so stark auf Bitten statt Forderungen setzt. Mehr dazu lesen
23Juni/25
20Juni/25
Reframing: Die Kraft der neuen Perspektive
Was ist Reframing? Reframing bedeutet, einer Aussage oder Eigenschaft einen neuen, positiven oder ressourcenorientierten Rahmen zu geben. Mehr dazu lesen
20Juni/25
Wie hilft mir Rosenbergs Frage „Willst du Recht haben oder glücklich sein“ bei Streitigkeiten
Die Frage von Marshall B. Rosenberg „Willst du Recht haben oder glücklich sein?“ hilft dir bei Streitigkeiten auf mehreren Ebenen:
15Juni/25
Wenn wir die Bedürfnisse und Gefühle des anderen hören, dann erkennen wir die Menschlichkeit, die uns verbindet.
Dieses Zitat bringt den Kern der Gewaltfreien Kommunikation auf den Punkt: Wenn wir es schaffen, wirklich zuzuhören – über Bewertungen, Schuldzuweisungen oder Forderungen hinweg – Mehr dazu lesen
11Juni/25
GFK Übung – Der Entscheidungsdialog
🧠 Übung: Bedürfnis oder Strategie? – Der Entscheidungsdialog
Ziel:
Fortgeschrittene darin schulen, hinter (scheinbaren) Bedürfnissen die eigentlichen Bedürfnisse zu erkennen und Strategien als solche zu entlarven – mit Fokus auf empathisches Verstehen und Selbstklärung. Mehr dazu lesen
11Juni/25
Teamübung: „Der blinde Pfad“
Anzahl der Teilnehmer:
Mindestens 4 Personen (ideal sind 8–12, es können aber auch größere Teams beteiligt werden). Mehr dazu lesen
24Mai/25
Schlüsselunterscheidung: Wunsch vs. Bedürfnis
Ein Bedürfnis
… ist universell, menschlich, verbindend – und in der GFK immer:
-
zeit-, orts- und personenbezogen frei
-
nicht an eine konkrete Handlung gebunden
-
positiv formuliert
-
nicht verhandelbar, aber vielfältig erfüllbar
23Mai/25
Was andere sagen oder tun, mag ein Auslöser für unsere Gefühle sein, ist aber nie die Ursache.
Das Zitat erinnert uns daran, dass unsere Gefühle nicht direkt durch das Verhalten anderer entstehen, sondern durch die Bedeutung, Mehr dazu lesen
20Mai/25
Es kann uns schwerfallen mit den Menschen, die uns am nächsten stehen, empathisch zu sein.
Gerade bei den Menschen, die uns am nächsten stehen – Partnerinnen, Kindern, Eltern, engen Freundinnen – ist es oft besonders schwer, empathisch zu bleiben. Warum? Mehr dazu lesen
11Mai/25
GFK Übung – Kaffeemaschine kaputt
🧩 Übung: „Kaffeemaschine kaputt“ – Was brauchst du eigentlich?
Ziel:
Teilnehmende lernen, aus einer emotionalen Alltagssituation heraus Gefühle und die dahinterliegenden Bedürfnisse zu identifizieren – statt in Vorwürfen oder Bewertungen stecken zu bleiben. Mehr dazu lesen
11Mai/25
Teamübung: Mein 2-Minuten-Ich
Für wen:
Teams in Unternehmen, sozialen Einrichtungen oder Vereinen – ideal für neue Teams oder zur besseren Vernetzung bestehender Teams. Mehr dazu lesen